Butternut rôti à l'ail Voilà une repas du soir qui permet d’associer les légumes, les féculents et des acides gras de qualité avec les noix de cajou et l’huile d’olive, S’il vous reste du butternut vous pourrez l’ajouter...
Les menus de la semaine Organisation . Qu’est ce que cela évoque pour vous ? Pour certains, l’organisation sera une contrainte, et pour d’autres une liberté : les deux ont raison ! Lorsque vous faites l’expérience de l’organisation...
Gratin de la rentrée Pour les petits et les grands C’est la rentrée ! Voici un plat pour les grands et les petits de quoi faire plaisir à toute la famille. Le gratin coquillettes jambon avec un petit plus : une fondue de poireaux qui sera parfaite pour ajouter...
sardines à la tomate Les sardines : riches en protéines, en vitamines D, en iode mais aussi en oméga 3 elles sont très intéressantes au niveau nutritionnel ! Vous pourrez les consommer fraîches tout l’été mais aussi en boite tout le reste de l’année. Nous...
Pesto de courgettes Au coeur de l’été si la nature a été généreuse, les jardins regorgent de courgettes : les voisins, amis et famille distribuent leur production généreusement et nous voilà parfois avec quelques kilos de courgettes à préparer ! Pour varier les...
Salade composée Dans cette recette et pour vos salades vous pouvez préparer de quoi donner du pep’s avec des petites graines riches en protéines, en minéraux et vitamines tels que fer, magnésium, zinc, cuivre. Vous allez torréfier légèrement des graines de...
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